Jurnal de sarcina

cum, dupa 6 luni de sarcina, pot spune ca traiesc o perioada magica in ciuda starilor de rau, faptul ca e mereu cu mine si imi da semne tot mai des cu usoare lovituri, faptul ca imi raspunde intr-un fel sau altul cand vorbesc cu ea,faptul ca imi bucura inima la fiecare ecografie si imi incanta auzul prin bataia inimii ei e ceva ce nu pot exprima in cuvinte.❤️

Read More

Dulciurile de casa ingrasa?

Consumul de dulciuri facute in casa sau cumparate( consumul de calorii goale) in cantitati mari si des duc in timp la obezitate, la boli cardiovasculare si diabet,dar asta nu inseamna ca din in cand nu ne putem desfata cu desert facut din ingredinte curate chiar in bucataria noastra.Dulciurile nu se consuma nici inainte de masa, nici dupa masa, dulciurile se consuma ca atare, mai bine zis, reprezinta o masa in sine iar momentul cel mai potrivit pentru a ne face de cap cu o prajitura, ramane clar prima parte a zilei, dimineata, de preferat pana in ora 14 si neaparat cu o lunga plimbare pe jos dupa sau o ora de antrenament in sala de sport in aceeasi zi.

Read More

5 moduri prin care mancatul la munca ne influenteaza in mod negativ sanatatea si stilul de viata

Daca iti faci pachet acasa, ai nevoie de acelasi timp pentru a face o portie de paste sau pentru a prepara un piept de pui la gratar. Iar daca de obicei mananci in oras, ai nevoie de aceelasi timp pentru a cumpara un kebap sau o salata. Totul tine de tine.

Read More

Cum iti schimba relatia de cuplu obiceiurile alimentare?

Nu exista numai dezavantaje alimentare in relatia de cuplu. La fel cum mancarea te poate bine dispune sau nu, la fel de usor va puteti incuraja si sustine reciproc in urmarea unei diete sau a unui still de viata sanatos.

Read More

CE ESTE MANCATUL INSCONSTIENT?

Mancatul inconstient este actul prin care consumam mici cantitati de gustari pe parcursul zilei sau pe parcursul unei activitati. Cele mai ‘propice’ activitati pentru mancatul inconstient si haotic sunt privitul la televizor, navigatul pe internet sau sofatul.

Read More

Pachetelul de la scoala

Copilul tau este in crestere, are nevoie de un aport special de nutrienti. Desi pare contraintuitv, pachetul trebuie sa contina calorii pentru a ajuta copilul sa aiba energie si sa faca fata schimbarilor din organism.

Read More

Salata de creveti

O reteta usor de pregatit intr-o zi de vara, gustoasa, savuroasa, simpla si cu putine calorii. E musai s-o incerci!

Read More

Humus cu rosii deshidratate si marar

Humus cu rosii uscate si marar. Cea mai simpla si gustoasa retata de humus facut in casa.

Read More

Cum trecem cu bine de festinul culinar de Paste? Cum? Cum?

    In aceasta perioada internetul abunda de tot felul de articole, de la retete de cozonaci,pasca, drob si alte astfel de „ delicatese” pana la ce mizerii se gasesc in mititei. Eu m-am gandit sa te ajut sa treci cu bine peste acesta perioada mult  asteptata, ei bine…nu prea am cum sa-ti interzic sa […]

Read More

20 de sfaturi pentru a slabi fara efort

20 de sfaturi pentru a slabi fara efort

Read More